Formations destinées aux Entreprises,
Professions libérales, Associations
et Organismes de formation

Que ce soit pour les employés ou pour les cadres et responsables d'entreprise, STRESS COMBAT FORMATIONS propose un ensemble d'outils et de techniques adaptés aux contraintes professionnelles. Grâce à plus de 20 années d'expérience dans le domaine de la lutte contre le stress, chaque type d'activité trouve des solutions efficaces. Le pragmatisme, l'adaptation des outils à chacun, ainsi que l'efficacité, sont les maîtres mots de cette démarche.

Le temps où l'on travaillait toute sa vie dans la même entreprise et au même poste est révolu. De nos jours, chacun doit s'adapter à des changements plus fréquents de lieux, d'entreprises, de statuts et de postes. De ce fait, cela nécessite d'évoluer selon de nouvelles règles, y compris dans la manière d'accueillir et de former les membres du personnel. Les mentalités ont également changé, et il est important de prendre en compte le désir de chacun d'évoluer vers plus de bien-être et d'épanouissement. Faire face au stress professionnel devient un atout supplémentaire pour l'entreprise : autant pour l'amélioration de la communication au sein de l'entreprise que dans la prise en charge des difficultés individuelles et de la démotivation vis-à-vis de l'entreprise.

 Ces techniques permettent de :

 Thèmes des formations :

Stratégies pour améliorer la communication dans les situations de tension ou de surcharge de travail :

Cette formation a pour objectif d'aider vos collaborateurs à acquérir l’entraînement et la pratique de techniques qui permettent d’améliorer la communication et le relationnel, dans des situations de tension ou de surcharge de travail.

Ces techniques sont immédiatement applicables dans le cadre professionnel et relationnel. Elles englobent la prévention, l’adaptation et la réactivité à des situations de tensions psychologiques, aux périodes de travail intensif, ainsi qu’aux situations d’agression verbale.

L’accent a également été porté sur les techniques de détente et de relaxation dynamique, qui peuvent facilement s’appliquer au cours des activités professionnelles et répondant aux contraintes professionnelles suivantes : position assise permanente, position debout constante, piétinement, nécessité d’interrompre fréquemment la tâche en cours, utilisation longue et fréquente des outils informatiques et téléphoniques, surcharge de travail, agressions verbales. Le but de ces techniques est de permettre l’apprentissage du lâcher prise au niveau des tensions physiques et psychologiques afin de se sentir moins sous le coup des émotions ; et de permettre de relancer la disponibilité vis-à-vis des tâches à accomplir, ou de maintenir le dialogue avec des interlocuteurs difficiles tout en les renvoyant, le cas échéant, à leur responsabilité.

Durée : 2 jours.

Première journée : Gestion du stress.
Deuxième journée : Techniques de communication, mises en situation.

Techniques de gestion du stress pour les dirigeants et managers :

Comment gérer le stress lorsque l'on n'a pas le temps de "décanter" par un sport ou un loisir ?
Comment intégrer la gestion du stress dans son cadre professionnel, quand on est sans cesse en activité et que l'on n'a pas la possibilité de faire une séance de relaxation de temps en temps ?

L'objectif de cette formation est de permettre aux dirigeants et managers d'acquérir la pratique d'un ensemble de processus physiologiques qui favorisent et améliorent la résistance nerveuse et psychologique dans des situations de tensions intenses et répétées.

Axées sur l'éducation du système nerveux face au stress, ces techniques s'intègrent parfaitement aux activités professionnelles qui nécessitent un rythme intensif de travail et de déplacements. La pratique se fait par des séances courtes imperceptibles en public. Elles n'interfèrent pas avec les tâches à mener, et viennent au contraire renforcer les aptitudes à mettre en oeuvre pour les réaliser. Certaines de ces techniques sont peu connues en Occident et étaient enseignées par de grands Maîtres d'Arts Martiaux.

Durée : 2 jours.

Techniques pour les Agents de sécurité

Les techniques étudiées durant cette formation, sont directement issues des exercices préparatoires des arts martiaux traditionnels (Aïkido, Judo, Karaté ...) et des disciplines qui leurs sont associées (Yoga, Zen, kototama ...), appliquées à la gestion du stress.

L'objectif est de permettre aux participants d'acquérir les réflexes leur permettant de faciliter et d'accélérer leur adaptation psychologique aux situations difficiles. Une large partie de la formation est consacrée à l'acquisition de techniques permettant de faire face aux contraintes du service.


Le programme porte sur :

• Le développement de la résistance physique (station debout permanente, situation d'attente, station assise permanente).
• Le développement de la résistance nerveuse (augmentation de la résistance au stress).
• Se détendre, se relaxer au cours de son activité professionnelle (relâchement des tensions physiques et psychologiques).
• Entretien des capacités d'attention, d'éveil et de vigilance.
• Récupérer physiquement, nerveusement et psychologiquement.
• S'adapter aux milieux confinés.
• Se réchauffer sous la pluie ou dans le froid sans exercices physiques.
• Préserver son énergie physique, mentale et nerveuse.

Durée : 2 jours.

Gestion du stress pour les conducteurs :

Cette formation concerne toute personne dont l'activité essentielle est la conduite de véhicule : routiers, chauffeurs de taxi, ambulanciers, agents commerciaux, livreurs, etc ; pour de longs parcours ou pour la conduite de tournée.

Programme :

• Apprendre à se relaxer au volant de son véhicule.
• Entretenir la vigilance.
• Retarder l'assoupissement pour atteindre une aire de stationnement sécurisée.
• Développer sa résistance aux stress routiers.
• Récupération physique et nerveuse, lors des pauses.
• Se ressourcer, se régénérer.
• Les pauses flash.
• L'attitude mentale du conducteur à l'image de l'attitude du guerrier à cheval : capable de dominer ses émotions et ses réactions, et capable de maîtriser les déplacements et les réactions de sa monture.
• Développement de la notion et du sens du danger.

Durée : 1 journée.

Les stress de l'informatique :

Les différents types de fatigue provoquées par la longue fixation d'un écran, ainsi que par la position assise plus ou moins permanente, justifient la mise en place d'une stratégie de détente et de récupération rapides, pour les personnes qui utilisent constamment les outils informatiques ou vidéos, notamment en bureautique et secrétariat, de même que dans les métiers de l'informatique, ainsi que les métiers de l'image et du son.

Travailler des heures d'affilée face à un écran occasionne plusieurs sortes de fatigue (visuelle, nerveuse, physique) et de stress. La fixation de l'écran produit, notamment, une fatigue visuelle et nerveuse qui peut s'accompagner à la longue, de forts maux de tête. De plus, l'immobilité, une certaine tension physique inconsciente, une crispation oculaire et une concentration soutenue, agissent de façon négative sur le système nerveux, pouvant aller jusqu'à provoquer une fatigue chronique importante. Et contrairement à ce que l'on pense, une position statique permanente, comme rester assis devant son écran, est fatigant pour l'organisme qui a naturellement besoin de mouvement.

La stratégie consiste donc à mettre en place des formes de relaxation qui visent à atténuer l'ensemble de ces fatigues et à renforcer le système nerveux.