PARCOURS BIEN-ÊTRE :
Ce parcours vous permet de retrouver un profond état de bien-être et de chasser les tensions les plus profondes.
- Relaxation : retrouvez un état de détente physique et dénouez les tensions accumulées.
- Respiration : Calmez les agitations du mental et de la pensée, chassez l'angoisse et l'anxiété.
- Visualisation : Baignez dans des évocations positives afin de dénouer les tensions psychologiques.
- Méditation : Ressourcez-vous par le lâcher prise et régénérez-vous.
Durée : 1 journée.
Atelier individuel : 150 €
Atelier collectif (à partir de 5 personnes) : 95 € par personne.
Déplacement dans toute la France à partir de 5 personnes.
Les pratiques de gestion du stress dans les traditions orientales. :
Les traditions asiatiques et orientales sont riches de multiples pratiques dont le but est d'apaiser l'esprit, de le dynamiser et de permettre à l'individu de s'épanouir dans l'harmonie et la sérénité.
C'est ainsi que les arts martiaux recèlent de très nombreuses techniques de contrôle et de maîtrise de soi. Les Maîtres d'armes ont introduit ces pratiques dans leurs disciplines parce qu'elles sont un élément essentiel pour accélérer les processus de récupération et accroître l'efficacité immédiate.
Peu de personnes savent qu'elles possèdent en elles les moyens de lutter contre les effets négatifs du stress de façon particulièrement efficace.
Ce sont ces moyens simples et accessibles à tous que je souhaite vous faire découvrir au travers de ce Parcours Traditionnel, qui vous permettra de comprendre sur quels principes ces techniques fonctionnent.
Vous pourrez ainsi tester l'effet de diverses techniques sur vous-même et vous rendre compte de la facilité avec laquelle vous pouvez obtenir un état de bien-être en quelques minutes.
Une excellente occasion pour remonter le temps et découvrir l'origine des arts martiaux ainsi que la diversité des techniques qui en améliorent l'efficacité.
Durée : 1 journée.
Atelier individuel : 150 €
Atelier collectif (à partir de 5 personnes) : 95 € par personne.
Déplacement dans toute la France à partir de 5 personnes.
Coaching anti-stress. :
Objectif : apporter des éléments de résolution à une situation ponctuelle ou récurrente.
Vous vivez une situation qui vous crée des stress importants et vous ne savez pas comment faire pour en sortir.
Que ce soit de par les circonstances ou du fait d'une ou de plusieurs personnes, ou que ce soit pour vous préparer à faire face à une situation stressante (examen, entretien, etc.),
vous pouvez atténuer les effets de ces stress et retrouver votre efficacité.
Ce module Coaching anti-stress a pour but de vous accompagner dans la recherche d'une solution à votre problème, tout en vous donnant les moyens de ne plus subir ces stress.
Les techniques anti-stress portent sur les thèmes suivants :
- Comprendre les facteurs de stress.
- Se relaxer en toute circonstance.
- Comment faire face à un ou plusieurs interlocuteurs.
- Désinhiber la pensée et la réflexion dans un état de stress.
- Développer sa résistance au stress.
- Se protéger des agressions verbales.
La partie coaching vous permettra de développer une autre analyse de la situation, ce qui vous aidera à mettre en place une stratégie efficace pour ne plus vivre cette situation.
Durée : 1 journée.
Formule individuelle uniquement.
Demi-journée : 150 €.
Journée : 300 €.
